생각이 많을 때 운동 후 맥주 한 캔

안녕하세요

여러분들은 생각이 많거나 고민이 많을 때 무얼 하시나요?

살다보면 많은 것들이 우리 머릿속을 헤집을 때가 많네요

일, 가족관계, 친구관계, 여자친구, 금전 등 여러가지 이유가 있겠지만,

모든 것들이 정답이 정해져 있지 않다는 것..

그러다 보니 생각하는 시간도 많아지고 머리가 아플 때가 많아요

어찌보면 그것들이 하나의 스트레스가 되기도 하겠죠?

그래서 저는 생각이 많거나 스트레스를 받을 때 하는 것들이 있답니다

그 중에 하나가 바로 운동인데요

운동 중에서도 저는 달리기를 좋아해요

달리기를 할 때는 목표 거리, 어떤 노래를 들으며 뛸 지, 페이스는 어느 정도로 뛰어야 할 지, 어찌보면 중요하지 않은 것들을 정하고 달리기를 시작해요

그렇게 달리기를 시작하면 한 바퀴 한 바퀴 늘어갈 때마다 저의 호흡도 가빠지고, 다리에도 조금씩 힘이 빠져요

그럴 때마다 '그만 뛸까?', '힘들어서 다 못뛰겠는데' 이러한 생각이 계속 들어요

그럴때마다 머릿속으로 목표거리를 다 뛸 수 있다며 다시 되새기고, 호흡도 일정하게, 마음을 가라 앉히려고 노력해요

그렇게 힘든 순간, 그만 뛰고 싶은 순간이 올 때마다 더 뛸 수 있다, 호흡을 가다듬자, 이러한 생각을 또 한답니다

이렇게 반복하다보면 어느새 목표거리를 다 뛰고 땀이 젖어 있는 저를 발견하게 돼요

이렇듯 달리기를 하다보면 다른 잡생각은 잊고 달리기에만 집중 할 수 있어서

가끔 생각이 많아지거나 힘이 들 때에는 달리기를 하는 것을 좋아해요

건강도 챙길 수 있으니 일석이조겠죠?

오랫동안 Nike Run Club 어플을 사용하는 중이에요

오늘도 이렇게 잠깐이지만 운동을 스킵하지 않고 완수 했어요

예전만큼은 뛰질 못하지만 꾸준히 하려고 노력중이에요

가끔은 이렇게 운동을 하다보면 생각이 정리가 될 때도 있다보니 다른분들에게도 추천을 드리고 싶어요

그렇게 땀범벅이 되고 난 후 (제가 땀이 좀 많은 편이에요, 겨울에도 뛰고 나면 옷이 다 젖어있는..)

방에 들어와 샤워를 하고 나면 너무 개운해요

어찌보면 운동으로 정리해야 하는 생각을 잠시 미룬다고 생각 할 수도 있지만

가만히 앉아서, 혹은 누워서 생각을 하는 것보다

잠시 머리에서 그 생각을 놓아주면 생각이 정리되기도 하고, 더 좋은 선택을 하기도 하더라구요

그렇게 운동을 하고 샤워를 하고 나면 무얼 하느냐..

바로 맥주 한 캔을.. 호로록

샤워하러 들어가기 전 맥주 한 캔을 냉동실로 살짝 넣어주는 센스!

그렇게 나와서 포스팅 할 준비를 해놓고 맥주를 홀짝홀짝 마셔준답니다

이렇게 잠깐동안이라도 걱정, 고민을 잊고 개운하게 하루를 마무리 하는 것도 좋은 방법이라고 생각해요

다른분들도 자기만의 건강한, 유익한 방법을 찾아서 좋은 선택을, 결정을 하시면 좋겠네요

오늘 하루도 수고하셨어요 토닥토닥

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자신이 행복하지 않다면 그에 대한 걱정은 그만 하고,

자신이 생각하는 불행에서 끄집어낼 수 있는 보물을 보라

로버트슨 데이비스

Robertson Davies